Leer mediteren met het Binnen-Buitenwereld Meditatieprogramma
Wetenschappelijk onderzoek laat keer op keer zien: mensen die dagelijks kort mediteren, gaan beter om met stress, ervaren meer veerkracht en versterken hun afweersysteem. Het resultaat? Je voelt je gezonder, energieker en gelukkiger.
Wat maakt deze binnen-buitenwereld meditatie uniek?
Er bestaan veel meditatievormen, maar de Binnen-Buitenwereld meditatie onderscheidt zich door de combinatie van:
- Aandachtsmeditatie
- Inzichtsmeditatie
Daardoor is de werking breder en dieper. Je zou het kunnen zien als mindfulness 2.0.
Waar veel meditatie stopt bij het moment op je meditatiekussen, begint het hier pas echt. Deze methode helpt je om wat je leert direct toe te passen in je dagelijks leven. Want daar gaat het natuurlijk om.
De kern
Begrijpen – herkennen – bewust worden – integreren.
Bouw aan je innerlijke fundament
Zie dit programma als het bouwen van je eigen huis.
Laag voor laag ontwikkel je jouw innerlijke huis, een plek waar je altijd naar terug kunt keren. Waar je ook bent, met wie je ook bent. Je bent desgewenst thuis in jezelf. In rust, in kracht in veiligheid.
Alles wat jij bent, zit al in jou. Denk aan je kwaliteiten en vermogens, je emoties en gevoelens, gedachten, verlangens, waarden, normen, ervaringen en het zijn. Daarom is het zo belangrijk om thuis te zijn in jezelf, in contact met je eigenheid.
Je leert stoppen met zoeken buiten jezelf maar je leert thuiskomen in jezelf.
Een praktische en nuchtere zelfstudie
De Binnen-Buitenwereld meditatie is een heldere, down-to-earth manier van zelfonderzoek.
Geen aannames, maar zélf ervaren en ontdekken.
Je ontwikkelt:
- een nieuwe kijk op jezelf en de wereld.
- een andere manier van waarnemen.
- meer zelfvertrouwen en eigenheid.
Wat levert het je op?
- Inzicht in je patronen.
- Meer leven in het hier en nu.
- Grotere acceptatie van situaties in het dagelijks leven.
- Meer innerlijke kracht en vertrouwen.
- Minder piekeren, meer ontspanning.
- Bewustere keuzes maken.
- Authentieker zijn.
- Emoties en wereldse zaken beter kunnen dragen.
- Betere concentratie.
- Meer aandacht in je handelen.
- Meer zelfcompassie, rust en helderheid.
Het programma
Er zijn in totaal 8 ontmoetingen waarvan 6 live bijeenkomsten in Wervershoof en twee telefonische gesprekken: een kennismakingsgesprek vooraf en een nazorggesprek na afloop.
- Eerste bijeenkomst: ± 1,5 uur.
- Vervolg: ± 1 uur per keer.
- Frequentie: eens per twee weken. Data in overleg.
Tijdens de tweede bijeenkomst ontvang je een reader met achtergrondinformatie en praktische ondersteuning voor thuis.
We werken bewust niet online, omdat persoonlijke begeleiding zorgt voor meer effectiviteit en veiligheid.
Bewezen effectief
Deze meditatievorm wordt al sinds 2005 gegeven en is gebaseerd op:
- Boeddhistische / contemplatieve psychologie
- Psychologisch zelfonderzoek
De effectiviteit is onafhankelijk onderzocht en als zeer effectief beoordeeld. Nuchter, direct en zonder zweverigheid.
- praktisch
- helder
- onderzoekend
- zonder oordeel
- met een gezonde dosis humor
Je staat letterlijk met beide benen op de grond.
Investering in jezelf
Onze eigen ervaring is dat het programma een investering kan zijn die je leven blijvend kan veranderen. Honderden deelnemers gingen je al voor.
Tijdelijke aanbieding:
Compleet van €599,00 voor €449,00.
Nazorg & verdieping
Na het programma is individuele begeleiding mogelijk, als jouw situatie daarom vraagt.
Zet vandaag ook de eerste stap voor jezelf!